Защищает Ваш здоровый сон
У Вас проблемы с засыпанием? Ваши дети слишком активны когда играют на планшете или телефоне перед сном?
Вы используете смартфон или планшет допоздна? Twilight может быть для Вас решением!
Недавние исследования доказывают, что восприятие голубого света перед сном могут расстроить Ваши природные (циркадные)
ритмы и вызвать невозможность заснуть.
Причина в фоторецепторах глаз, называемых Меланопсин. Этот рецептор чувствителен
к узкой полосе голубого цвета в диапазоне 460-480 нм, который влияет на производство Мелатонина - гормона, ответственного за Ваши здоровые циклы засыпания-пробуждения.
В экспериментальных научных исследованиях был показан среднестатистически человек, читающий со смартфона или планшета
в течении нескольких часов перед сном, что вызвало задержку сна примерно на час.
Twilight заставляет экран адаптироваться под время суток. Он отфильтровывает голубой спектр на Вашем телефоне или планшете после захода солнца и защищает Ваши глаза мягким и приятным красным фильтром. Интенсивность фильтра плавно настраивается относительно солнечного цикла и основывается на времени вашего местного заката и восхода.
Tasker:
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation
Пожалуйста, прочите об основах циркадных ритмов и роли мелатонина:
http://en.m.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.m.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.m.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.m.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder
Примеры похожих научных исследований:
Amplitude Reduction and Phase Shifts of Melatonin, Cortisol and Other Circadian Rhythms after a Gradual Advance of Sleep and Light Exposure in Humans
Derk-Jan Dijk, Jeanne F. Duffy, Edward J. Silva, Theresa L. Shanahan, Diane B. Boivin, Charles A. Czeisler 2012
Exposure to Room Light before Bedtime Suppresses Melatonin Onset and Shortens Melatonin Duration in Humans
Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith, Sat Bir S. Khalsa, Shantha M. W. Rajaratnam, Eliza Van Reen, Jamie M. Zeitzer, Charles A. Czeisler, Steven W. 2011
Effect of Light on Human Circadian Physiology
Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009
Efficacy of a single sequence of intermittent bright light pulses for delaying circadian phase in humans
Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, Richard E. Kronauer, Megan E. Jewett, Charles A. Czeisler 2009
Intrinsic period and light intensity determine the phase relationship between melatonin and sleep in humans
Kenneth P. Wright, Claude Gronfier, Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009
The Impact of Sleep Timing and Bright Light Exposure on Attentional Impairment during Night Work
Nayantara Santhi, Daniel Aeschbach, Todd S. Horowitz, Charles A. Czeisler 2008
Short-Wavelength Light Sensitivity of Circadian, Pupillary, and Visual Awareness in Humans Lacking an Outer Retina
Farhan H. Zaidi, Joseph T. Hull, Stuart N. Peirson, Katharina Wulff, Daniel Aeschbach, Joshua J. Gooley, George C. Brainard, Kevin Gregory-Evans, Joseph F. Rizzo, III, Charles A. Czeisler, Russell G. Foster, Merrick J. Moseley, Steven W. Lockley. 2007
High sensitivity of the human circadian melatonin rhythm to resetting by short wavelength light.
Lockley SW, Brainard GC, Czeisler CA. 2003
...
