В NTC тебя ждут тренировки от атлетов, комплексы без снаряжения, йога и ВИТ.
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ
Оставайся дома и продолжай фитнес-путешествие с приложением NTC.
Попробуй бесплатный план тренировок: HIIT, занятия йогой, круговая тренировка, тренировки с собственным весом, кардио. Выполняй упражнения с минимальным оборудованием или без него. Продолжай занятия с помощью 185+ бесплатных программ от мировых экспертов Nike Master Trainers. Тренировки дома предназначены для спортсменов всех уровней. Посмотри любимые тренировки знаменитых атлетов, которые помогут получить конкретные результаты и легко впишутся в твой распорядок дня.
КОЛЛЕКЦИИ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДОМА
Фитнес дома, который идеально подходит для твоих задач
- Большие тренировки для небольших пространств
- Для всей семьи
- Заряд позитива
- Заряд энергии с йогой
- Лучшее для пресса, рук и ягодиц
ЛЮБОЕ ПРОСТРАНСТВО, ЛЮБОЕ ОБОРУДОВАНИЕ
Брось себе вызов с видео упражнениями, которые можно выполнять в пространстве любого размера. Большинство упражнений допускает использование только собственного веса или минимального набора весов
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ АТЛЕТОВ ВСЕХ УРОВНЕЙ
Библиотека тренировок Nike содержит:
• Упражнения на мышцы корпуса и живота, руки и плечи, ягодицы и ноги
• HIT, бокс, йога, силовые тренировки, тренировки на выносливость и скорость
• Время тренировки от 5 до 45 минут
• Начальный, средний и продвинутый уровни
• Тренировки с низкой, средней и высокой интенсивностью
• Только вес тела, легкие и высокоинтенсивные тренировки
• Варианты на основе времени и повторений
ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК
Занятия спортом, которые ты полюбишь
Добивайся своих целей с помощью многонедельных фитнес-программ, разработанных, чтобы помочь тебе преуспеть. Новичок ты или ищешь новый спортивный вызов, у нас есть именно то, что подойдет тебе.
Выбери свой уровень сложности
В какой-то момент мы все новички, и план «Хорошее начало» идеален, если ты только начинаешь свой путь или возвращаешься к спорту после долгого перерыва. Благодаря балансу силовых тренировок, упражнений на выносливость и скорость ты получишь идеальный план, чтобы улучшить свою форму.
Только вес тела
Нет снаряжения? Не проблема. План «Без снаряжения» предназначен для развития силы и ускорения обмена веществ без использования инвентаря. Продолжительность тренировок составляет 15-45 минут, поэтому ты всегда найдешь время, чтобы потренироваться.
Гибкость и тонус
Подходящий для всех уровней подготовки 6-недельный план «Стройность» направлен на укрепление мышц и легких, развитие выносливости. Включены тренировки как низкой, так и высокой интенсивности. Снаряжение необязательно, поэтому ты можешь начинать уже сейчас.
ПОЛУЧИ ЛИЧНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Попробуй новые домашние тренировки специально для твоих задач, на вкладке «Тренировки». Чем больше ты тренируешься с Nike Training Club, тем более персональными становятся рекомендации.
ПОДДЕРЖКА ANDROID WEAR OS
Легко потерять фокус, если тебя отвлекают дома. Сосредоточься на тренировках с NTC для Android Wear OS. Управляй упражнениями, следи за пульсом и калориями.
УЧЕТ ВСЕЙ ТВОЕЙ АКТИВНОСТИ
Добавляй любые тренировки во вкладку «Активность» в NTC. Веди точный учет своих регулярных занятий. Если ты используешь приложение Nike Run Club, твои пробежки автоматически записываются в истории активности.
