Nike Training Club - Προπόνηση & Πρόγραμμα Fitness

ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ
Διασφάλισε την ευεξία σου με την εφαρμογή NTC.
Δοκίμασε δωρεάν τονωτικές αερόβιες ασκήσεις και όχι μόνο. Απόκτησε πρόσβαση σε πάνω από 185 δωρεάν προπονήσεις, σχεδιασμένες από τους κορυφαίους μας Nike Master Trainers, και βρες προγράμματα που ταιριάζουν στην καθημερινότητά σου και αποδίδουν αποτελέσματα.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ
Ανακάλυψε προπονήσεις όπως:
- Απαραίτητα yoga flows για καθημερινή άσκηση
- Μεγάλες ασκήσεις για μικρούς χώρους
- Για όλη την οικογένεια
- Ενίσχυση διάθεσης
- Αναζωογόνηση με γιόγκα
- Για κοιλιακούς, χέρια και γλουτούς

ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΧΩΡΟ ΚΑΙ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ
Προκάλεσε τον εαυτό σου με ειδικές προπονήσεις που γίνονται σε όλο το σπίτι. Οι περισσότερες ασκήσεις γίνονται με το σωματικό βάρος ή απλά με βαράκια.

ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΑΘΛΗΤΕΣ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΕΠΙΠΕΔΩΝ
Οι ασκήσεις του Nike Training Club περιλαμβάνουν:
• Προπονήσεις επικεντρωμένες σε κοιλιακούς, κορμό, χέρια, ώμους, γλουτούς και πόδια
• Προπονήσεις υψηλής έντασης, boxing, γιόγκα, ενδυνάμωσης, αντοχής και ευκινησίας
• Προπονήσεις διαρκείας από 5 έως 45 λεπτά
• Επίπεδα για αρχάριους, μέσους και έμπειρους αθλητές
• Προπονήσεις χαμηλής, μεσαίας και υψηλής έντασης
• Προπονήσεις “Bodyweight only”, με ή χωρίς εξοπλισμό
• Επιλογές με χρονοδιάγραμμα ή επαναλήψεων

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Προπονήσεις που θα λατρέψεις
Κυνήγησε τους στόχους σου με προγράμματα προπόνησης πολλών εβδομάδων, σχεδιασμένα για να φτάσεις εκεί που θέλεις. Είτε ασχολείσαι για πρώτη φορά με την γυμναστική, είτε αναζητάς μία έξτρα πρόκληση, βρήκες αυτό που σου ταιριάζει.
Για όλα τα επίπεδα
Το πρόγραμμα “Start Up” είναι ιδανικό αν είσαι καινούργιος στην άθληση ή αν απέχεις πολύ καιρό από αυτήν. Ο ισορροπημένος συνδυασμός προπονήσεων για ενδυνάμωση, αντοχή και ευκινησία σε προκαλεί όσο χρειάζεται, για να βελτιώσεις την ευεξία σου.

Χωρίς εξοπλισμό
Το πρόγραμμα “Bodyweight Only” βελτιώνει την δύναμη και τον μεταβολισμό χωρίς καθόλου εξοπλισμό. Οι προπονήσεις διαρκούν από 15 έως 45 λεπτά όποτε μπορείς να βρεις χρόνο για άσκηση όσο πολυάσχολος/η και αν είσαι.

Αδύνατοι και Ευλύγιστοι
Ιδανικό για όλα τα επίπεδα ευεξίας, το πρόγραμμα έξι εβδομάδων “Lean Fit”, σχεδιάστηκε για αντοχή και διεγείρει μύες και πνεύμονες ανεβάζοντας τους σφυγμούς σου. Ο εξοπλισμός είναι προαιρετικός, άρα δεν υπάρχει δικαιολογία.

ΒΡΕΣ ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
Ανακάλυψε νέες προπονήσεις και προγράμματα, ειδικά για εσένα στην καρτέλα «Προπονήσεις». Όσο περισσότερο προπονείσαι με το Nike Training Club, τόσο πιο εξατομικευμένες γίνονται οι συμβουλές από τους ειδικούς.

ΣΥΜΒΑΤΟ ΜΕ ΡΟΛΟΓΙΑ ANDROID
Η συγκέντρωσή μας αποσπάται εύκολα στο σπίτι. Για να επικεντρωθείς περισσότερο στην προπόνηση και λιγότερο στο τηλέφωνό σου, δοκίμασε το NTC από το Android ρολόι σου. Πέρασε εύκολα στην επόμενη άσκηση, πάτησε παύση ή προσπέρασε μία άλλη παρακολουθώντας ταυτόχρονα τους σφυγμούς σου και τις θερμίδες που καις.

ΟΛΕΣ ΟΙ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΣΟΥ ΜΕΤΡΑΝΕ
Πρόσθεσε όλες τις προπονήσεις σου στην καρτέλα «Δραστηριότητα» του NTC για να καταγράφεις την πρόοδο σου. Με την εφαρμογή Nike Run Club, οι διαδρομές σου καταγράφονται αυτόματα στο «Ιστορικό δραστηριότητας».

Η εφαρμογή NTC δεν υποστηρίζει τα Ελληνικά.