Google Fit: Παρακολούθηση υγείας/δραστηριότητας

Βελτιώστε την κατάσταση της υγείας σας και ακολουθήστε έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής με το νέο Google Fit!

Είναι δύσκολο να γνωρίζει κανείς πόση και τι είδους δραστηριότητα χρειάζεται, για να παραμείνει υγιής. Γι' αυτό το Google Fit συνεργάστηκε με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) και την Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας (American Heart Association - AHA), για να σας προσφέρει τους Πόντους καρδιάς, έναν στόχο δραστηριότητας που μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την υγεία σας.

Οι δραστηριότητες που αυξάνουν τους παλμούς της καρδιάς έχουν εκπληκτικά οφέλη για την καρδιά και το μυαλό σας. Θα κερδίζετε έναν Πόντο καρδιάς για κάθε λεπτό μέτριας δραστηριότητας, όπως είναι η αύξηση του ρυθμού όταν βγάζετε βόλτα τον σκύλο σας και διπλούς πόντους για πιο έντονες δραστηριότητες, όπως είναι το τρέξιμο. Χρειάζονται μόνο 30 λεπτά γρήγορου περπατήματος πέντε ημέρες την εβδομάδα, προκειμένου να φτάσετε τη σωματική δραστηριότητα που προτείνεται από την AHA και τον ΠΟΥ, η οποία έχει αποδειχτεί ότι μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, βελτιώνει τον ύπνο και βελτιώνει τη συνολική ψυχική σας κατάσταση.

Το Google Fit θα σας βοηθήσει επίσης στα εξής:

ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΑΣ ΑΠΟ ΤΟ ΤΗΛΕΦΩΝΟ Ή ΤΟ ΡΟΛΟΙ ΣΑΣ

Λάβετε άμεσα λεπτομερείς πληροφορίες όταν ασκείστε και δείτε στατιστικά στοιχεία σε πραγματικό χρόνο για το τρέξιμο, το περπάτημα και τη βόλτα σας με το ποδήλατο. Το Fit θα χρησιμοποιεί τους αισθητήρες του τηλεφώνου σας Android ή τους αισθητήρες καρδιακού ρυθμού ενός smartwatch Wear OS by Google για την καταγραφή της ταχύτητας, του ρυθμού, της διαδρομής και άλλων δεδομένων.

ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΑΣ

Δείτε την ημερήσια πρόοδό σας σε σχέση με τον στόχο Πόντων καρδιάς και βημάτων σας. Εκπληρώνεται διαρκώς τους στόχους σας; Προσαρμόστε εύκολα τους στόχους σας για να συνεχίσετε να προκαλείτε τον εαυτό σας, προκειμένου να αποκτήσετε πιο υγιή καρδιά και νου.

ΜΕΤΡΗΣΤΕ ΚΑΘΕ ΣΑΣ ΚΙΝΗΣΗ

IΕάν περπατάτε, τρέχετε ή κάνετε ποδήλατο κατά τη διάρκεια της ημέρας, το τηλέφωνό σας Android ή το smartwatch Wear OS by Google θα εντοπίζει αυτόματα και θα προσθέτει δραστηριότητες στο χρονολόγιο του Google Fit για να κερδίζετε πόντους για κάθε σας κίνηση. Προτιμάτε κάποιον άλλο τύπο προπόνησης; Επιλέξτε τον από μια λίστα δραστηριοτήτων, όπως πιλάτες, κωπηλασία ή σπίνινγκ και το Google Fit θα παρακολουθεί όλους τους Πόντους καρδιάς που κερδίζετε.

ΣΥΝΔΕΘΕΙΤΕ ΜΕ ΤΙΣ ΑΓΑΠΗΜΕΝΕΣ ΣΑΣ ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ ΚΑΙ ΣΥΣΚΕΥΕΣ

Το Fit μπορεί να εμφανίσει πληροφορίες από πολλές από τις αγαπημένες σας εφαρμογές και συσκευές για να σας προσφέρει μια ολοκληρωμένη εικόνα για την κατάσταση της υγείας σας και να παρακολουθείτε ανελλιπώς την πρόοδό σας. Σε αυτές περιλαμβάνονται οι Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, λουράκια Xiaomi Mi και πολλές άλλες.

ΕΛΕΓΞΤΕ ΑΝΑ ΠΑΣΑ ΣΤΙΓΜΗ ΚΑΙ ΑΠΟ ΟΠΟΥΔΗΠΟΤΕ

Δείτε μια σύνοψη του ιστορικού δραστηριοτήτων σας από το Fit και όλες τις ενσωματωμένες εφαρμογές σας, στην επανασχεδιασμένη ενότητα Δραστηριότητες.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με το Google Fit και δείτε μια λίστα με τις υποστηριζόμενες εφαρμογές στη διεύθυνση: www.google.com/fit