Google Fit: सेहत और गतिविधि पर नज़र रखने के लिए ऐप

Google Fit के नए वर्शन के साथ ज़्यादा सेहतमंद और चुस्त-दुरुस्त ज़िंदगी पाएं!

यह जानना काफ़ी मुश्किल है कि सेहतमंद रहने के लिए आपको कितनी या कौनसी गतिविधि करनी चाहिए. इसीलिए, Google Fit ने विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) और अमेरिकन हार्ट असोसिएशन (एएचए) के साथ मिलकर 'हार्ट पॉइंट' बनाए हैं. यह एक ऐसा लक्ष्य है जो आपकी सेहत को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है.

धड़कन तेज़ करने वाली गतिविधियां आपके दिल और दिमाग को बहुत फ़ायदा पहुंचाती हैं. कम मेहनत वाली गतिविधि में बिताए हर मिनट के लिए आपको एक 'हार्ट पॉइंट' मिलेगा. इनमें तेज़ चाल में अपने कुत्ते को टहलाने जैसी गतिविधियां भी शामिल हैं. दौड़ने जैसी ज़्यादा मेहनत वाली गतिविधियों के लिए आपको दोगुने पॉइंट मिलेंगे. हफ़्ते में पांच दिन, रोज़ सिर्फ़ 30 मिनट तक तेज़ रफ़्तार से चलकर, आप डब्ल्यूएचओ और एएचए के सुझाए गए शारीरिक गतिविधियों के लक्ष्य को पूरा कर सकते हैं. ऐसा करने से आप दिल की बीमारी का खतरा कम कर सकते हैं. इससे आपको बेहतर नींद आएगी और आपकी मानसिक सेहत में भी सुधार होगा.

Google Fit की मदद से आप:

अपने फ़ोन या स्मार्टवॉच से अपनी कसरत ट्रैक कर सकते हैं

कसरत करते समय तुरंत जानकारी पा सकते हैं. अपनी दौड़, सैर, और साइकल चलाने से जुड़े आंकड़े रीयल-टाइम में देख सकते हैं. आपकी रफ़्तार, चाल, रास्ते, और अन्य जानकारी को Fit रिकॉर्ड करता है. इसके लिए आपके Android Phone के सेंसर या Wear OS by Google स्मार्टवॉच के धड़कन की दर का पता लगाने वाले सेंसर का इस्तेमाल किया जाता है.

अपने लक्ष्यों पर नज़र रखें

अपने 'हार्ट पॉइंट' और कदमों के लक्ष्य को लेकर अपनी रोज़ की प्रगति देखें. क्या आप हर रोज़ अपने लक्ष्य हासिल कर पा रहे हैं? खुद को चुनौती देते रहने के लिए आसानी से अपने लक्ष्यों में बदलाव करें, ताकि दिल और दिमाग को सेहतमंद रखा जा सके.

अपनी हर गतिविधि से पॉइंट हासिल करें

अगर आप दिन भर में चलते, दौड़ते या साइकल चलाते हैं, तो आपका Android फ़ोन या Wear OS by Google स्मार्टवॉच अपने-आप इसे पहचान लेगी और Google Fit की फिटनेस डायरी में आपकी गतिविधियों को जोड़ देगी. इससे आपको हर गतिविधि के लिए पॉइंट मिलेंगे. क्या आपको किसी और तरीके की कसरत करना पसंद है? पिलाटीज़, रोइंग या स्पिनिंग जैसी गतिविधियों की सूची में से अपनी पसंद की कसरत चुनें. Google Fit आपको मिले सभी 'हार्ट पॉइंट' ट्रैक कर लेगा.

अपने पसंदीदा ऐप्लिकेशन और डिवाइस से कनेक्ट करें

Fit आपके कई पसंदीदा ऐप्लिकेशन और डिवाइस से जानकारी जुटाकर आपको दिखा सकता है. इससे आप अपनी सेहत से जुड़ी सभी चीज़ों पर नज़र रख पाएंगे. ऐसा करने से आप अपनी प्रगति के रास्ते से हटेंगे नहीं. इनमें Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi बैंड, और ऐसे कई दूसरे ऐप्लिकेशन और डिवाइस शामिल हैं.

अपनी गतिविधियां जब चाहें, जहां चाहें देखें

फिर से डिज़ाइन की गई फिटनेस डायरी में, Fit और उससे जुड़े अपने ऐप्लिकेशन पर मौजूद अपनी गतिविधियों की जानकारी का स्नैपशॉट देखें.

Google Fit के बारे में ज़्यादा जानें और इसके साथ काम करने वाले ऐप्लिकेशन की सूची यहां देखें: www.google.com/fit