Vil du gerne forbedre dit helbred? Lad Google Fit hjælpe dig med at nå dine mål.
Få et sundere og mere aktivt liv med det nye Google Fit
Det er svært at vide, hvor meget eller hvilken type aktivitet du skal vælge for at holde dig sund. Derfor har Google Fit samarbejdet med Verdenssundhedsorganisationen (WHO) og den amerikanske hjerteforening AHA (American Heart Association) om at give dig aktivitetsmålet Hjertepoint, der kan hjælpe med at styrke dit helbred.
Aktiviteter, der får pulsen op, styrker hjertet og giver bedre mental sundhed. Du får ét hjertepoint for hvert minut med moderat aktivitet, f.eks. hvis du sætter farten op, når du går tur med hunden, og dobbeltpoint for mere intensive aktiviteter såsom løb. Det kræver kun 30 minutters rask gang fem dage om ugen at opfylde anbefalingerne fra AHA og WHO om fysisk aktivitet, som har vist sig at reducere risikoen for hjertesygdomme, give bedre søvn og forbedre det overordnede mentale velvære.
Google Fit hjælper dig også på andre måder:
REGISTRER DIN TRÆNING VIA DIN TELEFON ELLER DIT UR
Få øjeblikkelig indsigt, når du træner, og se statistikker over dine løbeture, gåture og cykelture i realtid. Fit anvender sensorerne på din Android-telefon eller Wear OS by Google-smarturets sensorer til pulsmåling til at registrere din hastighed, dit tempo, din rute og meget mere.
HOLD ØJE MED DINE MÅL
Se dit daglige fremskridt i forhold til hjertepoint og skridt. Når du dine mål hver dag? Du kan nemt tilpasse dine mål, så du hele tiden udfordrer dig selv og dermed styrker hjertet og forbedrer din mentale sundhed.
ALLE BEVÆGELSER TÆLLER MED
Hvis du går, løber eller cykler i løbet af dagen, registreres det automatisk af din Android-telefon eller dit Wear OS by Google-smartur, som føjer dine aktiviteter til din Google Fit-oversigt, så du får point for hver eneste bevægelse. Foretrækker du en anden type træning? Vælg den på listen over aktiviteter som f.eks. pilates, roning eller spinning, så registrerer Google Fit alle de hjertepoint, du optjener.
OPRET FORBINDELSE TIL DINE FORETRUKNE APPS OG ENHEDER
Fit kan vise dig oplysninger fra mange af dine foretrukne apps og enheder, så du får et samlet billede af dit helbred og hele tiden kan følge med i dine fremskridt. Disse omfatter bl.a. Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings og Xiaomi Mi bands.
SE DINE FREMSKRIDT NÅR SOM HELST OG HVOR SOM HELST
Se et øjebliksbillede af din aktivitetshistorik fra Fit og dine integrerede apps i oversigten, som nu har fået nyt design.
Få flere oplysninger om Google Fit, og se en liste over understøttede apps på www.google.com/fit
