नितंब और टांगों की कसरतें मुश्किल लगती है? ये सबसे प्रभावी कसरतें आजमाएँ।
टांगों और नितंबों की कसरतों के लिए अब भी अगली गर्मियों का इंतज़ार कर रहे हैं? अभी शुरु करें और केवल कुछ हफ्तों में अपने शरीर पर सकारात्मक असर महसूस करें!
गठीली टांगें और सुघड़ नितंब पाने के लिए कसरत के दौरान सही तरीका अपनाना सबसे महत्त्वपूर्ण होता है। आम तौर पर कसरतें मांसपेशियों के तीन प्रमुख समूहों पर केन्द्रित रहती हैं - नितंबों, जांघों और टांगों की मांसपेशियां।
बट्स एँड लेग्स वर्कआउट आपके लिए एक नई कसरत विधि लाए हैं: 30-दिनी सुनियोजित कसरत प्लान - यह अधिक असरदार है और किसी उपकरण की ज़रूरत नहीं।
आप इसे आसानी से घर पर या किसी भी जगह, किसी भी समय कर सकते हैं, रोजाना केवल 10 मिनट। इसमें हर कसरत के लिए एनिमेशन और वीडियो दिया गया है, ताकि आप हर कसरत के दौरान एकदम सही तरीका अपना सकें। हमारी कसरतें नियमित करें, और केवल कुछ हफ्तों में ही अपने नितंबों और टांगों का आकार बदलता महसूस करें।
फीचर्स
- हर रोज अलग कसरतें
- तीव्रता में समयबद्ध बढ़ोत्तरी
- हर कसरत में कोच के सुझाव आपको सही तरीका अपनाने में मदद करेंगे, जिससे मिलेंगे बेहतर नतीजे
- उपकरण आवश्यक नहीं, केवल शारीरिक वजन के साथ कसरतें
- वजन के घटने पर नज़र रखें
- खर्च हुई कैलोरीज़ की गणना करें
- एनिमेशन और वीडियो मार्गदर्शन
- कसरत करने की याद दिलाए
- कसरतें नौसिखिए तथा प्रगत, सभी के लिए उपयुक्त हैं
