Comment faire le grand écart? 30 Jours étirement

Le mouvement c'est la vie. Sans mouvement, la vie est impensable. La recherche a montré que le sport et l'activité physique peuvent aider à réduire les méfaits d'un mode de vie sédentaire, lorsque nous sommes collés sur des écrans d'ordinateur.
Travailler sur la flexibilité est important pour de nombreuses raisons, et avoir une amplitude articulaire optimale peut réduire votre risque de blessure et augmenter votre qualité de vie. La réalisation des scissions signifie que quelqu'un a une flexibilité impressionnante dans les hanches, les fessiers et les ischio-jambiers. Cependant, avant de passer de zéro à des scissions, sachez que cela va prendre un certain temps pour y arriver.

Suivez notre formation de 30 jours! ;)

Meilleur guide de 30 jours pour faire le grand écart

Des résultats étonnants seront obtenus plus tôt une fois que vous aurez défini un objectif clair. Utilisez la routine d'étirement de «Tout pour les gens» comme guide pour apprendre à votre corps à faire le grand écart.
«Tout pour les gens» propose les principales techniques de formation suivantes:
# 1 Straddle Stretch & Balance;
# 2 Étirement du papillon et pli vers l'avant assis;
# 3 exercices de grenouille et ischio-jambiers debout;
# 4 ischio-jambiers couchés et exercices de fente basse.

Que vous soyez débutant ou professionnel, vous pouvez trouver des exercices adaptés à vos objectifs!

Différents niveaux

Notre application de fitness vous propose trois niveaux différents: DÉBUTANT, INTERMÉDIAIRE et AVANCÉ.

Équilibre et flexibilité pour les femmes

Le travail de flexibilité est aussi important que le cardio, la force ou le HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité). Nos exercices d'étirement spéciaux de 2 à 7 minutes vous aideront à améliorer la flexibilité, à réduire l'étanchéité et à rendre vos entraînements plus efficaces et plus sûrs.

Focus sur la zone problématique: au revoir la cellulite

Combattez rapidement la cellulite avec notre programme spécial anti-cellulite basé sur l'étirement! Renforcer vos fesses et vos jambes peut vous aider, surtout si vous choisissez notre séance d'entraînement de 7 minutes pour réduire la cellulite. N'attendez pas l'été prochain pour entraîner vos jambes et vos fesses! Commencez maintenant! Nous proposons un plan flexible et systématique de 30 jours pour cibler trois zones de problèmes majeurs de cellulite - les fesses, les cuisses et les jambes.

Guide vidéo intuitif

Apprenez à effectuer des exercices à l'aide de nos animations et guides vidéo. Aucun équipement ni coach requis - vous pouvez facilement faire les exercices à la maison ou n'importe où!

Pourquoi choisir la formation dans «Tout pour les gens»?
Caractéristiques principales:
- Exercices d'équilibre d'étirement super efficaces;
- Divise les formations pour les personnes non flexibles;
- Les exercices d'étirement de la combustion des graisses et de la perte de poids visant à vous apporter une bonne silhouette vous montreront comment perdre du poids plus rapidement;
- Aucun équipement ou coach requis;
- Niveaux d'exercices faciles, moyens et difficiles conçus par des instructeurs de fitness professionnels, des entraîneurs et des experts;
- Convivial pour les débutants - ressentez l'équilibre;
- Programmes de 30 jours;
- Animation intuitive et guidage vidéo;

Comment faire le grand écart en 30 jours? Ne perdez pas votre temps avec des méthodes de fitness inutiles - téléchargez la meilleure application d'entraînement féminin de "Tout pour les gens"! Restez équilibré! ;)