Wie man den Split in 30 Tagen macht? Besten dehnen

Bewegung ist Leben. Ohne Bewegung ist das Leben undenkbar. Untersuchungen haben gezeigt, dass Sport und körperliche Aktivität dazu beitragen können, den Schaden durch einen sitzenden Lebensstil zu verringern, wenn wir auf Computerbildschirme geklebt werden.
Das Arbeiten an Flexibilität ist aus vielen Gründen wichtig. Ein optimaler Bewegungsumfang der Gelenke kann das Verletzungsrisiko senken und die Lebensqualität verbessern. Das Erreichen der Spaltungen bedeutet, dass jemand eine beeindruckende Flexibilität in seinen Hüften, Gesäßmuskeln und Kniesehnen hat. Bevor Sie jedoch von Null zu Splits wechseln, sollten Sie wissen, dass es einige Zeit dauern wird, bis Sie dort ankommen.

Folgen Sie unserem 30-tägigen Splits-Training! ;)

Bester 30-Tage-Leitfaden für die Aufteilung

Erstaunliche Ergebnisse werden früher erzielt, wenn Sie sich ein klares Ziel gesetzt haben. Verwenden Sie die Dehnungsroutine aus „Alles für Menschen“ als Richtlinie, um Ihrem Körper das Spalten beizubringen.
"Alles für Menschen" bietet die folgenden Haupttrainingstechniken:
# 1 Straddle Stretch & Balance;
# 2 Butterfly Stretch & Seated Forward Fold;
# 3 Frosch & Stehende Oberschenkelübungen;
# 4 Übungen mit liegender Achillessehne und niedrigem Ausfallschritt.
Egal ob Sie Anfänger oder Profi sind, Sie können Übungen finden, die für Ihre Ziele geeignet sind!

Verschiedene Level

Unsere Fitness-App bietet Ihnen drei verschiedene Ebenen: BEGINNER, INTERMEDIATE und ADVANCED.

Gleichgewicht und Flexibilität für Frauen

Flexibilitätsarbeit ist genauso wichtig wie Cardio-, Kraft- oder HIIT-Arbeit (High-Intensity Intervall Training). Unsere speziellen 2-7-minütigen Dehnübungen helfen Ihnen dabei, die Flexibilität zu verbessern, Verspannungen zu reduzieren und Ihr Training effizienter und sicherer zu gestalten.

Störungszonenfokus: Auf Wiedersehen Cellulite

Bekämpfen Sie Cellulite schnell mit unserem speziellen Anti-Cellulite-Programm, das auf Dehnung basiert! Die Stärkung Ihres Po und Ihrer Beine kann hilfreich sein, insbesondere wenn Sie sich für unser 7-minütiges Training zur Reduzierung von Cellulite entscheiden. Warten Sie nicht bis zum nächsten Sommer, um Ihre Beine und Ihren Hintern zu trainieren! Jetzt anfangen! Wir bieten einen 30-tägigen systematischen flexiblen Plan für drei Hauptprobleme mit Cellulite - Po, Oberschenkel und Beine.

Intuitive Videoanleitung

Erfahren Sie anhand unserer Animationen und Videoanleitungen, wie Sie Übungen durchführen. Keine Ausrüstung oder Trainer erforderlich - Sie können die Übungen problemlos zu Hause oder überall machen!

Warum Training aus "Alles für Menschen" wählen?
Haupteigenschaften:
- Super effektive Dehnungsübungen;
- Splits-Schulungen für nicht flexible Personen;
- Übungen zur Fettverbrennung und Gewichtsreduktion, die darauf abzielen, eine gute Figur zu machen, zeigen Ihnen, wie Sie schneller abnehmen können.
- Keine Ausrüstung oder Reisebus erforderlich;
- leichte, mittlere und schwere Übungen, die von professionellen Fitnesstrainern, Trainern und Experten entwickelt wurden;
- Anfängerfreundlich - fühlen Sie das Gleichgewicht;
- 30-Tage-Programme;
- Intuitive Animation und Videoführung;

Wie mache ich den Split in 30 Tagen? Verschwenden Sie Ihre Zeit nicht mit nutzlosen Fitnessmethoden - laden Sie die beste App zum Training für Frauen von „Everything for people“ herunter! Bleib ausgeglichen! ;)