Παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού

Ο καρδιακός παλμός είναι μια σημαντική μέτρηση για την υγεία και την φυσική κατάσταση. Χρησιμοποιώντας την εφαρμογή Heart Rate Monitor, μπορείτε να μετράτε και να παρακολουθείτε τον καρδιακό σας ρυθμό!

★ Δωρεάν με απεριόριστη εγγραφή
★ Εύκολη στη χρήση με διαισθητικό σχεδιασμό
★ Προσδιορίζει ζώνες προπόνησης καρδιακού ρυθμού (Ανάπαυση, καύση λίπους, Cardio και κορύφωση)
★ Υποστηρίζει το Google Fit
★ Υπολογίζει την καύση θερμίδων ανά ώρα
★ Δεν απαιτείται επιπλέον υλικό

Πώς χρησιμοποιείται η δωρεάν εφαρμογή παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού για τη μέτρηση του καρδιακού παλμού;

Για να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον μετρητή καρδιακού παλμού, απλά βάλτε το δάχτυλό σας στην κάμερα του τηλεφώνου και μείνετε ακίνητοι.

Ποιος είναι ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός ή καρδιακός παλμός;

Σύμφωνα με την κλινική Mayo, ο φυσιολογικός ρυθμός ηρεμίας της καρδιάς για ενήλικες κυμαίνεται από 60 έως 100 παλμούς ανά λεπτό (BPM). Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τον καρδιακό ρυθμό, όπως το επίπεδο δραστηριότητας, η φυσική κατάσταση, το μέγεθος του σώματος, η συναισθηματική κατάσταση κλπ. Γενικά, ο χαμηλός καρδιακός παλμός ηρεμίας υποδεικνύει καλύτερη λειτουργία της καρδιάς και καλύτερη καρδιαγγειακή φυσική κατάσταση.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν ο καρδιακός παλμός σας στην ηρεμία είναι σταθερά πάνω από 100 BPM ή εάν δεν είστε εκπαιδευμένος αθλητής και ο καρδιακός παλμός σας στην ηρεμία είναι κάτω από 60 παλμούς το λεπτό

Τι είναι οι ζώνες προπόνησης καρδιακού ρυθμού;

Οι ζώνες προπόνησης καρδιακού ρυθμού υπολογίζονται με βάση τον μέγιστο καρδιακό ρυθμό (MaxHR). Σε κάθε ζώνη προπόνησης, πραγματοποιούνται λεπτές φυσιολογικές επιδράσεις για την ενίσχυση της φυσικής σας κατάστασης. Έχουμε έναν παρόμοιο ορισμό με αυτούς που χρησιμοποιούνται στους ιχνηλάτες Fitbit:

- ΖΩΝΗ ΑΝΑΠΑΥΣΗΣ (έως 50% HRmax): Αυτή θεωρείται ζώνη ανάπαυσης.

- ΖΩΝΗ ΚΑΥΣΗΣ ΛΙΠΟΥΣ (50 έως 70% του μέγιστου): Σε αυτή τη ζώνη γίνονται ασκήσεις αποκατάστασης και προθέρμανσης. Ονομάζεται ζώνη καύσης λίπους επειδή καίγεται υψηλότερο ποσοστό θερμίδων από το λίπος.

- ΖΩΝΗ CARDIO (70% έως 85% του HRmax): Το μεγαλύτερο μέρος της κύριας άσκησης πρέπει να ολοκληρώνεται σε αυτήν τη ζώνη.

- ΖΩΝΗ ΚΟΡΥΦΩΣΗΣ (άνω του 85% του HRmax): Αυτή η ζώνη είναι ιδανική για σύντομες έντονες συνεδρίες (υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση - HIIT) για τη βελτίωση της απόδοσης και της ταχύτητας.

Αυτή η εφαρμογή παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού υπολογίζει και αποθηκεύει αυτόματα τις ζώνες προπόνησης καρδιακού ρυθμού.

ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ

- Η εφαρμογή παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως ιατρική συσκευή.
- Σε ορισμένες συσκευές, η παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού μπορεί να προκαλέσει υψηλή θερμοκρασία στο φλας LED.