心率监测器

心率或心跳是健康和健身的重要指标。使用心率监测器App，您可以测量和监测您的心率！

★ 免费无限记录
★ 使用简单的直观设计
★ 识别心率训练区（休息、脂肪燃烧、有氧运动和高峰）
★ 谷歌Fit支持
★ 估计每小时消耗的卡路里
★ 没有额外的硬件要求

如何使用免费的心率监测器App来测量您的心跳？

若要使用此心跳计数器，只需将手指放在手机的摄像头上并保持不动.

什么是正常的心率或心跳？

根据梅奥医学中心的说法，成年人的正常静息心率范围为每分钟60次至100次（BPM）。但是，请记住，许多因素都会影响心率，包括活动水平、健身水平、身体大小、情绪等。通常，休息时的较低心跳意味着更高效的心脏功能和更佳的心血管健康状况。

如果您的静息心跳持续保持在每分钟100次以上，或者如果您不是训练有素的运动员而静息心跳在每分钟60次以下，请咨询医生

什么是心率训练区？

心率训练区使用最大心率（MaxHR）计算。在每个训练区内，都会发生细微的生理影响，以增强您的身体素质。我们拥有Fitbit追踪器中所用的类似定义：

- 休息区（50%最大心率以下）：这被视为休息区。

- 脂肪燃烧区（最大值的50%到70%）：恢复和热身运动应在此区域中完成。之所以称其为脂肪燃烧区，是因为脂肪燃烧掉了更多的卡路里。

- 有氧运动区（最大心率的70%至85%）：大多数主要锻炼应在此区域完成。

- 高峰区（大于最大心率的85%）：此区域非常适合短时间的剧烈运动（高强度间歇训练HIIT），以提高性能和速度。

这个心率监测器应用程序会计算并自动保存您的心率训练区。

注意

- 心率监测器应用程序不应用作医疗设备。
- 在某些设备中，心率监测器可能会使LED闪烁灯非常热。