إحجب الضوء الأزرق بواسطة الوضع الليلى لأجل الصداع النصفى وإيقاع ساعتك البيولوجية
الوضع الليلى – مرشح الضوء الأزرق- هو مرشح ليلى مثالى صنع لتوفير شاشات ذات ضوء دافىئ(ضوء شفق) لحماية العينين من الطول الموجى للضوء الأزرق المتولد عبر الشاشات فيجعلك تستمتع بقراءة ليلية لطيفة وعلاج الأرق. إستخدم الوضع الليلى للتخفيف من إجهاد العينين وحماية عينيك من اشعاع الضوء الأزرق اللذي يمكنه أن يخل بإيقاع الساعة البيولوجية, يسبب الأرق,القلق, الصداع, الصداع النصف المزمن و إعتام عدسة العين.
ماهو الضوء الأزرق ؟
إنه جزء من طيف الضوء الطبيعى يمكنه أن يخل بإيقاع الساعة البيولوجية يسبب الأرق وعدم الراحة والصداع النصفى . فعلى عكس الضوء الأحمر يمنع الضوء الازرق إفراز هرمون الميلاتونين- هرمون النوم- بعد منتصف الليل ويسبب الأرق. الخلايا العصبية فى الشبكية أيضا فى خطر عند عندم إستخدام الوضع الليلى عند القراءة وقت الشفق
أضرار الضوء الأزرق :
● إجهاد العين
● زيادة خطر الضمور البقعى فى الشبكية وإرتفاع ضغط العين وإعتام عدسة العين
● إضطراب فى الساعة البيولوجية, القلق وقلة إفراز هرمون الميلاتونين
● زيادة الألم المصاحب للصداع النصفى وزيادة فى نشاط العصب الخامس المسئول عن ألام الصداع النصفى
● الصداع المتكرر خاصة عند منتصف الليل
● الأرق وصعوبة النوم
يساعد الوضع الليلى – مرشح الضوء الأزرق على تخفيف إجهاد العين والشعور بالصداع عند القراءة ف منتصف الليل. فضؤه الأحمر أفضل لحماية العين من أشعة الضوء الأزرق اللذي يسبب الضمور البقعى فى الشبكية وإرتفاع ضغط العين ونقص فى هرمون الميلاتونين والأرق. الضمور البقعى للشبكية وإرتفاع ضغط العين هى مشاكل جادة لأن ضمور الشبكية هو السبب الرئيسي لفقدان النظر وإرتفاع ضغط العين قد يؤدى للعمى. إعتام عدسة العين عادة مايستغرق بعض الوقت لذلك إبدا بحماية عينيك المجهدتين عن طريق مرشح الضوء الأزرق واستخدمه ككتاب شفق سريعا.
الوضع الليلى – مرشح الضوء الأزرق يتضمن التالى :
+ مرشحات للضوء الأزرق مسبقة الصنع - إستخدم 5 مرشحات مضدات لانعكاس الضوء لتفعيل الوضع الليلى والضوء الدافيئ (الأحمر) لحماية عينيك من إشعاع الضوء الأزرق- يخفف حدة إجهاد العين ,الضمور البقعى للشبكية, إعتام عدسة العين وإرتفاع ضغط العين عن طريق المرشح الليلى أثناء القراءة الليلية.
+ حفظ وتعديل مرشحات الضوء الليلية - قم بصنع وتعديل مرشح ضوئي ليلى لإراحة عينيك المجهدتين أو اصنع مجموعة من المرشحات لحماية العينين, إصلاح إيقاع الساعة البيولوجية, صعوبة النوم, الأرق ونقص الميلاتونين.
+ تخفيت الإضاءة أقل من الحد الأدنى - إستخدم اختيار "خافت" لحماية عينيك من إشعاع الضوء الأزرق. إنه جيد لتخفيف الصداع المزمن أثناء القراءة الليلية لأنه يعطى ضوء دافىء فى صورة كتاب مضىء.
+ تفضيلات الحرارة - إستخدم لوحة "الحرارة" لتعيين ضوء دافىء أو أخر أخف لونا لمرشح الضوء الأزرق خاصتك. يوصى بالضوء الأحمر (الشفق) كمرشح للضوء الأزرق لحماية العينين من الإجهاد والصداع المزمن والقلق.
+ تفضيلات اللون - إستخدم لوحدة "اللون" لضبط صبغة اللون وشدته وخفوته فى شاشتك. المرشح الليلى يحمى العينين ويخفف آلام الصداع النصفى.
+ تفضيلات الRGB - استخدم "RGB" لتدقيق مرشح الضوء الليلى الخاص بك
الضوء الأحمر – R
الضوء الأخضر – G
الضوء الأزرق – B
أرح عينيك أثناء الليل وقم بزيادة الميلاتونين.
+ الجدول التلقائى للمرشح - أختر الأوقات اللتى يجب أن يعمل أو يتوقف فيها الوضع الليلى. تأكد من أنه مفعل أثناء الشفق وفى منتصف الليل لتمنع إعتام عدسة العين وتحارب القلق والأرق.
+ تقليل إستخدام الطاقة - يقلل مرشح الضوء الليلى من إستخدام الشاشة للطاقة. إستخدم المرشحات الليلة الطبيعية لتقليل إستخدام الطاقة أثناء تخفيف آلام الصداع المزمن وإصلاح إيقاع الساعة البيولوجية والقلق.
