Treino em casa gratuito: programa personalizado de exercícios sem equipamento
O app adidas Training renova o conceito de fitness. Treino em casa, fitness grátis? Temos! Nosso training de fitness: transforme seu corpo com planos de treino funcional personalizados, utilizando apenas o peso corporal (bodyweight). O treino funcional ajuda a ganhar massa muscular e entrar em forma com sessões rápidas de abdominais, pranchas, agachamentos, flexões de braço e muitas variações.
O app renova o conceito de fitness e musculação: treino funcional (workout) em casa para mulheres e homens que querem treinar e tonificar os músculos para viver bem! Desenvolvido para caber no seu dia a dia, adidas Training coloca training na sua vida seja qual for a sua rotina! Bora treinar?
FERRAMENTAS DE FITNESS:
* Coleção de treinos: 28 programas de treino (com variações de pranchas, flexões de braço, abdominais, agachamentos...) para quando bater aquela vontade de treinar.
* Workout Creator: crie o seu próprio treino. Escolha os grupos musculares que você quer treinar (core, pernas, braços…) e determine a duração do treino (de 7 a 45 minutos).
* Projeto forte e fit: programa de treino personalizado de 3 semanas. Faça o seu training em casa para queimar gordura e tonificar os músculos em apenas 3 semanas.
Programas de treino:
* Projeto força e forma: programa de treino de 6 semanas para melhorar o condicionamento físico e tonificar os músculos.
* Missão abdômen definido: programa de treino para ter a barriga definida em 6 semanas.
* Transformação total: treino para o corpo inteiro de 12 semanas
* Supere seus limites: supere seus limites em 12 semanas.
TRAINING COM MOTIVAÇÃO E INFORMAÇÃO:
* A melhor comunidade: somos a sua rede de apoio. O mundo todo conectado numa rede de milhões de pessoas que, como você, desejam permanecer ativos e em forma. Cada um na sua, mas com o fitness em comum. Juntos somos melhores!
* Citações e dicas úteis no aplicativo para manter sua motivação sempre lá em cima! Desistir? Jamais!
* Uma grande variedade de exercícios para garantir que os seus treinos nunca fiquem chatos. adidas Training!
* Guia de Saúde e Nutrição: dicas de saúde, nutrição e estilo de vida. Já pensou em otimizar os resultados do treino comendo?
* Mais de 180 vídeos de exercícios em HD: instruções passo a passo para você aprender a executar cada exercício corretamente.
* Exercícios no telão: sua casa, sua academia! Use o aplicativo no seu tablet ou treine com o adidas Trainings diretamente da TV com o Chromecast.
* Controle o seu treino com o Wear OS: baixe e instale o app no seu dispositivo móvel e voilà!
Os treinos são rápidos (de 7 a 45 minutos) e trabalham todas as zonas do corpo: você pode tonificar e esculpir o abdômen, glúteos, costas, pernas, ombros, braços, tudo usando apenas o peso do seu próprio corpo.
Comece experimentando os treinos disponíveis na versão gratuita e, se curtir, desbloqueie os outros planos de treino personalizados com a assinatura premium.
Com a assinatura premium, você pode seguir outros planos de treino também no app adidas Running.
Prepare-se para ter mais energia, um corpo tonificado, músculos definidos, menos gordura e elevar a sua autoestima! O adidas Runtastic é saúde e bem-estar. Descubra os nossos aplicativos, eles levam você aos seus objetivos de fitness! Com a gente, você chega lá: http://play.google.com/store/search?q=pub:Runtastic "
